本文专家：代雪莲，河南郑州市中心医院皮肤科副主任医师
你有没有几天不洗脸的经历？特别是周末在家，反正也不见人，干脆不洗脸了。一些人认为，一周不洗反而皮肤变得更好了。都觉得护肤懒一点，皮肤状态反而好了。这是真的吗？健康时报图

为什么浑身上下，脸部皮肤最差？
一周不洗脸并非人人适合。对皮肤敏感、角质层较薄的人来说，减少使用洗面奶等洁面产品的次数，有助于皮肤自我修复。但对大多数人，尤其是油性皮肤的人来说，长时间不洗脸，会出现皮肤问题，比如痤疮等。
“经常有患者问‘为啥浑身上下，面部皮肤最不好’。”代雪莲说，因为脸暴露在外，容易受到外界环境影响，花粉、尘螨、紫外线等，都会让皮肤“受伤”。
建议大家不要盲目尝试网络上的一些护肤方法，应根据肤质，选择适合自己的护肤方法。

对于大多数人，洗脸是必要的清洁方式。
要知道，面部肌肤上需要被清洁的不仅有油脂，还有灰尘、污染物、脱落的老废角质等。这些物质对于脸蛋儿来说，可不全是什么好东西。
1. 分泌油脂
皮肤每时每刻都在分泌油脂，适量的油脂分泌能够起到保湿的作用。但过度的皮脂会造成皮肤油光、堵塞毛孔、氧化暗沉，甚至导致痘痘、皮肤炎症等皮肤问题。
2. 老废角质
老废的角质细胞会随着时间自然脱落，变成附着在皮肤表面的“脏东西”。这些角质细胞如果得不到及时的清理，不仅会导致皮肤粗糙暗沉，也有可能堵塞毛孔。
3. 风吹日晒
再加上风吹日晒，空气中附着的脏污，如果不及时清洁，一方面会让皮肤变得粗糙、氧化暗沉；另一方面可能会堵塞毛孔造成痤疮、皮肤炎症等问题

多久洗一次脸合适？
一般来说，肤质不同，洗脸的频率、方法也有所差异。
1. 油性皮肤
适合早晚各使用清洁力度较好的洗面奶。白天若出油多，可用化妆棉沾温水轻轻擦拭一些去死皮的产品。一周使用1次即可，不要超过2次。
2. 中干性皮肤、敏感肌
早晨脸上一般只存在少量皮肤代谢物，用清水冲洗就够了，无需用洗面奶。晚上洗脸时，可选用温和不刺激非泡沫洗面奶。
皮肤敏感期可减少洗脸频率。肌肤表层的毛孔、汗腺会分泌油脂与汗水均匀地混合，形成薄薄的一层膜，这就是所谓的“皮脂膜”。
这层重要的保护膜不仅能减缓皮肤表面水分蒸发，还能使皮肤结构紧密对抗外界刺激。皮脂膜呈弱酸性，能抑制皮肤细菌过度繁殖。如果过度清洁反而会“伤脸”，皮肤屏障受损，皮肤失水速度增加，容易缺水、干燥粗糙。
对于皮肤敏感期的人来说，偶尔不洗脸或不用洁面产品，一方面能减少表面活性剂对皮肤的刺激；另一方面能保护脸上的皮脂，减少对皮肤屏障的损伤。

这些情况需要及时清洁
1. 化妆后一定要及时卸妆、清洁皮肤，清洗掉脸部的残余化妆品；
2. 沙尘、洪涝等天气，从室外回来后，需要立即洗手、洗脸，彻底清洁沾染的污染物；
3. 进食完刺激性食物后，会让皮肤出汗变多，可能将一些细菌通过纸巾擦拭带入毛孔，进而加速毛孔内细菌滋生，导致皮肤问题，需要及时清洁。

注意4个正确护肤方法
1. 一天洗脸2次最好
大部分情况下，一天洗脸最好2次。洗完脸3分钟内人体的皮肤最柔软细腻，毛孔处于张开状态，利用这个时间护肤效果最佳。
2. 洗脸水温30~32℃
人面部温度约32℃，建议洗脸水温也保持此温度，可以有效清洁各种污垢和代谢产物，同时洗去皮脂膜帮助其再生。
3. 护肤品切忌过多
有些人习惯把所有护肤品一层一层涂在脸上，补水的、保湿的、美白的……但是，这种做法并没在短时间内让肌肤发生何种颠覆性的改善，甚至还会使得肌肤因为不透气等原因产生各种问题。因此，不要过多用保养品。护肤流程做到“清洁-滋润-修复-防护”就够了。
4. 一定要做好防晒
防晒、防晒、防晒！重要的事说三遍。晴天要防晒、阴天也要防晒，每天坚持防晒才能保护肌肤。
皮肤健康美丽需要综合保养，睡眠、饮食、清洁、保湿、防晒、锻炼等都需注意，才能保持健康美丽。

​文章来源：健康时报